セイタイプライベートサロン メロウ
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メロウ(Mellow)のブログ
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投稿日：2022-06-27 18:14:44.0
- 【頭痛】を治そう
こんにちは！
香椎駅から徒歩５分にある
整体 プライベートサロンMellowの小田です（＾＾）
【頭痛】の対処法について少しお話します♪
先日お話した【片頭痛】と【緊張型頭痛】では対処法が異なります！
まずは片頭痛から！
1、冷やす
「冷たいタオルなどを痛む部位に当てると、血管が収縮して痛みが緩和されます」
2、静かな暗い所で休む
「頭痛の最中に体を動かすと痛みが増し、光や騒音でも痛みはさらに増してしまいます」
3、カフェインを少し摂る
「コーヒー、紅茶、日本茶に含まれるカフェインは血管を収縮する作用があります」
まとめ【血管を縮める。身体に刺激を与えないのが大切】
次は緊張型頭痛！
1、温める
「マッサージ、蒸しタオル、半身浴などで温めて、首、肩の血行をよくしましょう。」
2、気分転換をする
「心身のストレスを取る為に例えばその場所から離れるなどして、気分転換をしましょう。」
3、ストレッチを行う
「乱れた自律神経を整える。深い呼吸を意識しましょう。」
まとめ【緊張を解く。リラックスするのが大切】
ご自身の症状に合わせた対策を取りましょう♪
特に緊張型頭痛は肩こりの人に起こりやすい症状です。
整体で頭痛の起こりにくい身体作りしませんか？
肩こりでお悩みの方！
一度ご来院ください（＾＾）
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