サンゼンサンゴセンモンエルセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 千葉県松戸市本町１４－１８ 松戸トシオビル５０３号室
- 松戸駅徒歩4分
エル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-20 12:37:43.0
- 産後の垂れ乳大丈夫ですか？
産前産後専門、エル整体院の布施です。
産後に胸の形が変わりショック！だったりしませんか？
私はそのうちの一人になります。
バストは「クーパー靭帯」に支えられています。
クーパー靭帯は乳房を支える「結合組織」で乳房全体の位置や形に大きく関与しています。
授乳期は乳腺が開き、胸が張ってきます。
これにより、バストが重さでひきさげられ、「クーパー靭帯が緩み（傷つく）」ます。
バストが下がる！！
一度傷ついたクーパー靭帯は戻りません(T_T)
予防が大事です！！
クーパー靭帯が傷つく要因は
●サイズの合わないブラジャーの着用
●妊娠・授乳による乳腺の肥大
●姿勢の悪さ（猫背など）
●激しい運動
●血流の低下
●筋力低下、硬さ などなど…
乳腺の肥大や授乳期にしっかりとした下着をつけれないのはしょうがないですよね…
できることをやりましょう！！
垂れ乳に効果的なセルフケアとは！？
『胸の土台になっている胸筋を鍛え（緩める）る！』
垂れ乳の防止だけでなく、乳腺炎の予防にもつながります。
乳腺やクーパー靭帯の土台になっているのは大胸筋です。
この筋肉を鍛える事で垂れ乳防止に繋がります。
※鍛えすぎも良くないので、鍛えながらストレッチもして柔軟な筋肉にしていきましょう！
エクササイズする筋肉
「大胸筋」
乳房の土台になる筋肉
鍛える事で垂れ乳防止になる、張りのある胸を作る
「小胸筋」
身体の深層にある
猫背などの姿勢に大きく影響する筋肉
姿勢が悪いと胸が垂れます
産後に激しいエクササイズを行うと、骨盤に負担がかかるだけでなく、垂れ乳の原因にもなるので注意してください。
激しい運動をする時はスポーツブラを着用しましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980
お子様連れOK【産後整体+痩身エステ】 骨盤の歪みと体型を戻す産後骨盤整体☆
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-04-17
-
●2025-04-11
-
●2025-04-02
-
●2025-03-26
-
●2025-03-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（6）
- 2022年6月分（7）
- 2022年5月分（0）
もっと見る
エル整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【先着５名限定】産後骨盤整体+痩身エステ お子様連れあり 通常12000→1980円 ¥1,980
|
|
新 規 |
お子様連れOK【産後整体+痩身エステ】 骨盤の歪みと体型を戻す産後骨盤整体☆ ¥4,980
|
|
新 規 |
お子様連れなし【産後整体+痩身エステ】骨盤の歪みと体型を戻す 産後整体☆ ¥2,500
|
|
全 員 |
回数券でご来店の方 ¥0
|
|
新 規 |
【マタニティ】《腰痛改善》マタニティ整体 約45分￥8800→4980円 ¥4,980
|
|
新 規 |
【マタニティ】《肩こり・頭痛改善》マタニティ整体 約45分￥8800→4980円 ¥4,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
