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ギフト 浦和(GIFT)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-27 18:48:11.0
- 忙しい朝でも簡単バストアップ！
こんにちは！
Beauty salon Giftです♪
朝ってバタバタして大変だぁー汗
ですがバストアップする為にごはんを食べるって大事です^ ^
そんな時におすすめな食べ物 5選をご紹介！！！
朝は体の中のエネルギーが空っぽ状態 泣
でも時間がないから朝は食べないなんてバストが悲しみます(T ^ T)
バストアップのためにはまずは
たっぷりの栄養を摂ることが大切です！
朝食を抜いてしまう方はまずは
5つの中から摂りやすいものを
摂りましょう♪
朝食を毎日摂れている方は
さらにバランス良くを意識♪
1、おにぎり
・鮭おにぎり（脂肪が少なく、高タンパク質）
・ツナマヨおにぎり（高タンパク、マヨの脂質取りすぎ注意）
・納豆巻き（納豆→女性ホルモンの材料）
2、ゆで卵 （筋肉の材料）
低糖質！高タンパク！
3、サラダチキン
コンビニやスーパーでも売っていてすぐ食べれて高タンパク！
4、味噌汁 （大豆イソフラボン）
前日の残りでもOK！前日の夜多めに作って上手く活用♪
具は自由！（きのこ、お野菜、海藻）
豚汁やしじみ汁おすすめ♪
5、カットフルーツ （ビタミン摂取）
・バナナ（食物繊維豊富！カリウム→むくみを撃退！）
・ぶどう（ボロン→女性ホルモン分泌）
・キウイ（ビタミンC→クーパー靭帯を構成するコラーゲン）
とても大切な朝の栄養
ぜひ明日から頑張りましょう！！！
バストのお悩みがある方は当店にお任せください♪
Instagram実例、お得な情報掲載中⇒@gift.bust
公式LINE⇒@257ydwfu
※施術中はお電話に出られない為、LINEにてご不明やご質問も受け付けております♪
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バストアップコンシェルジュ
篠田 シノダ
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