あおい接骨院のブログ
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投稿日：2022-09-02 15:12:33.0
- 冷え性は万病の元！日々の生活の見直しを！ その3
- ◎どうすれば冷え性を改善できる？
冷え性の改善には色々な方法があります。例えば原因の章でもお話した通り、身体を冷やす食品を摂取しないようにして、反対にショウガ、れんこん、黒砂糖、カニ、漬物、ニンジンなど身体を温める食品を積極的に食べたり、肉や魚といったたんぱく質を食べるようにしましょう。
たんぱく質が冷え性に効果的な理由は、たんぱく質は「食事誘発性産熱量」が炭水化物に比べて高く、炭水化物が運動によって熱量を発生させるのに対して、タンパク質は運動していなくても体内で熱を発生させるからです。
ちなみに冷え性の話になるとこういった食事療法が一般的にいわれますが、当方のおすすめは運動によって筋肉量を増加させる方法です。
あおい接骨院
春日井六軒屋町1-52
グレースナガナワ1階
TEL:0568-27-8744
#整体 #接骨院 #姿勢 #ストレス #自律神経 #肩こり #頭痛 #猫背 #腰痛 #ぎっくり腰
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