あおい接骨院のブログ
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投稿日：2023-11-24 15:16:41.0
- 正しい姿勢はダイエットにも欠かせな！？ その1
- 旬の食材が多く、食欲がそそられるこの季節。
気が付いたら2～3キロ体重が増えていた…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
たしかに秋はついつい食べ過ぎてしまう季節ですよね。
実は、正しい姿勢で食事をすると食べ過ぎを防ぐことができるんです。
◎食事中、猫背になっていませんか？みなさんは、食事中背筋が伸びていますか？
ついつい食べ過ぎてしまうのは、それだけ入る余裕があるということです。
背中を丸めて、猫背になってみてください。背中が丸くなるのはもちろん、お腹が緩み前に出てくるのが分かると思います。
丸くなってる背中と前に出てきたお腹。
ここが食べ物が入るスペースとなるわけです。
つまり、猫背になって食事をすると、入るスペースが余分にあるのでどんどん食べてしまうのです。
また、食器を手に持たず、テーブルに置いたままで、顔を近づけて食べることを「犬食い」と言います。昔から不作法なこととされているこの犬食いも食べ過ぎの原因です。
どうしても勢いで食べてしまうので、食べる速度が速くなり、満腹感を感じるまもなく、気がついたときには食べ過ぎの状態になってしまうのです。
あおい接骨院
春日井六軒屋町1-52
グレースナガナワ1階
TEL:0568-27-8744
整体/接骨院/姿勢/ストレス/自律神経/肩こり/頭痛/猫背/腰痛/ぎっくり腰/春日井/勝川
高蔵寺/小牧/仙腸関節/交通事故/タンパク質/美容/腸もみ/腸活
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