あおい接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-03-27 12:15:51.0
- ストレス社会が生み出す！？慢性疲労！！ その3
- ◎慢性疲労を解消する生活習慣では慢性疲労を解消するためにどんなことができるでしょうか？まず、一番大切なのは質の良い睡眠をしっかりとることです。よい睡眠がとれると、大脳の生命中枢にある自律神経や免疫系の機能が正常に整えられ、心身のバランスが安定した状態になります。
また質の良い睡眠をしっかりとるためには他の生活習慣にも気を配る必要があります。その一つが適度な運動習慣です。特に長時間同じ姿勢で仕事をする人や運動不足の人は、全身の血流が悪くなりがちで、疲労物質が溜まったままになり、疲労感を感じやすくなります。ウォーキングや軽めのジョギングなどの運動を週2回以上はするように心がけましょう。
また、毎日5分間だけでも、心と体をリラックスさせる時間を作ってみるのも効果的です。入浴やアロマセラーピー、または好きな音楽を聴いたり、ゆっくりお茶を飲むなど、心を解放する時間は、身体的にも精神的にもバランスを回復させ、疲労を解消することができます。特に寝る前にリラックスした状態になると質の高い睡眠をとる助けになります。
◎まとめ
この記事では、慢性疲労の原因とメカニズム、また対処法などを見てまいりました。長期間に渡り疲労を感じたり、睡眠をとっても疲労が回復しないといった症状を感じる場合は、慢性疲労の可能性を疑ってみましょう。
ただの疲れと片づけるのではなく、睡眠や運動の習慣を見直して、なるべく早めに疲労を解消し、仕事・家事・育児・趣味など思いっきり楽しめるようになりましょう。しかし、もしも慢性疲労の症状がなかなか解消しない場合はお気軽に当院までご相談ください。
あおい接骨院
春日井市六軒屋町1-52
グレースナガナワ1階
TEL:0568-27-8744
整体/接骨院/姿勢/ストレス/自律神経/肩こり/頭痛/猫背/腰痛/ぎっくり腰/春日井/勝川
高蔵寺/小牧/仙腸関節/交通事故/タンパク質/美容/腸もみ/腸活
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000
まずはコレ【人気NO.1】背骨・骨盤・姿勢☆全身整体コース60分￥9000→￥3000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
オーナー
三浦 ミウラ
サロンの最新記事
-
●2024-05-17
-
●2024-05-16
-
●2024-04-25
-
●2024-04-24
-
●2024-04-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（19）
- 2024年3月分（17）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（23）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（17）
- 2023年7月分（10）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（10）
- 2022年8月分（8）
- 2022年7月分（8）
- 2022年6月分（46）
もっと見る
あおい接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
まずはコレ【人気NO.1】背骨・骨盤・姿勢☆全身整体コース60分￥9000→￥3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【立ち上がる時・かがむときにツライ腰痛】 腰痛整体60分 ￥8,000 → ￥3,300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【デスクワークの方必見】 首肩コリ/頭痛/眼精疲労改善整体60分¥8000→¥3300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【お子様連れOK☆産前/産後骨盤矯正☆】マタニティ整体60分￥8,000→￥3,300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【手足のしびれ・ヘルニアで不快な方】 しびれ改善整体 60分￥9,000→￥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
プロテイン付き【人気NO.1】背骨・骨盤・姿勢☆全身整体60分￥9380 → ￥3300 ¥3,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
