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ハリキー(鍼×KEY)のブログ
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投稿日:2022-06-08 19:51:59.0
- 低気圧不調を対策!
- ついに梅雨の時期になりましたね。
(関東は6月6日に梅雨入り!)
梅雨は気圧が低下することによって様々な体の変化が起こりますよね。
ダルさ、めまい、むくみ、頭痛など...(低気圧不調と言います!)
低気圧不調に悩まされている方は多いのではないでしょうか??
低気圧不調は、低気圧による血管の拡張や自律神経の乱れから影響されてると考えられています。
今回はその低気圧不調のメカニズムや対策を紹介します!
~メカニズム~
低気圧が近づく
↓
体内の水分バランスが乱れる(血液中の水分量が増える)
↓
血管が拡張され神経を圧迫する(自律神経が乱れる)
↓
頭痛やダルさなどの低気圧不調が起こる
このように人の体は低気圧からの影響を受けてしまっているんですね...
ではどのように対策をしていくかというと、
水分を体に溜め込みにくくすることと、自律神経を整えることが大事なのです!
ただ水分を取らないようにするのは逆効果なので要注意です!!
~対策~
・運動をする、お風呂に浸かる
→ジワっと汗をかくことがポイント!
・ストレッチ、マッサージ
→血行を良くして体温を高めにキープすることで自律神経を安定させやすくする。
・耳をほぐす
→内耳と自律神経は深い関係があるので症状が改善されやすくなる。
・毎日朝食を摂る
→自律神経は食事からも影響を受けやすい。
バランスのいい食事をとり自律神経が乱れにくくする。
このように、簡単に対策をすることができるので
低気圧不調に悩まされてる方は実行してみてはいかがでしょうか!
実は、整体でも自律神経にアプローチができます。
気になる方はぜひご来店ください!
皆さんが梅雨を元気に過ごして頂けると嬉しいです♪
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