ボディケアサロンミナアンイコロ
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ミナ アン イコロ(mina an IKORO)のブログ
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投稿日：2022-09-12 22:47:22.0
- マラソン疲労に効果的なコースです。
- 北海道マラソンが終わり、次は10月2日に開催される札幌マラソンに向けてトレーニングをしているのではないでしょうか。
マラソンブームがまた到来しており、外を走っている人を多くみますね。
マラソンのケアにオススメなのがふくらはぎ・太もも浮腫ケア30分コース！！
当サロンにも、たくさんのランナーさんにご利用いただいております。ふくらはぎの張りを放っておくと、攣りの原因になります。特に、ふくらはぎの内側が硬くなる人が多いかなと思います。硬いこりには、冷却（マイナス5℃）で5分、温熱（４３℃）を3分するだけで、かなり柔らかくすることができます。血流が良くなることで、筋肉の柔軟性、張力も回復します。
特にマラソン初心者の方には、放置することなく足のケアを受けてほしいです。
マラソンをこれから始めようとする方へ！！できれば、LSD（Long Slow Distance)長い距離をゆっくりと走って、ランニングの身体にしていくことをお勧めします。
そして、おすすめのケア用品当サロンでも販売していますトリーガーポイントフォームローラー！！
こちらは、ふくらはぎだけでなく、臀部や背中や腕もケアすることができます。
今では、オリンピックに出場する選手も多く使っているんですよ！！
スポーツの秋をみなさん楽しんでくださいね♪
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