キナリ シンジュク トレスセイタイ
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- 東京都新宿区新宿1-30-5 KNCビル1F
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キナリ 新宿(CINARI)のブログ
- 姿勢の作り方 1
- CINARI 新宿 トレス整体の丸山です。
デスクワーク等で座っている時、意識している良い姿勢。
実際のところ、せっかく作った良い姿勢に無理が生じていませんか??
姿勢を意識しているのに疲れてしまう。。。
良い姿勢をとるのに頑張りすぎているのかもしれません。
姿勢の土台をつくるのは骨格になりますが、もしその骨格が硬いのだとしたら、
筋肉に無理をさせて骨格を矯正して良い姿勢をつくることになります。
筋肉に無理をさせることになるので疲れますよね。。。
無理のない姿勢をつくるために骨格を整えていくことは、とても大切なんです!
ここでは整体を受けている方もそうでない方も実践しやすい、
骨格でつくる『疲れにくい姿勢』の代表例をお伝えしたいと思います。
足を前に突き出すと骨盤は後ろに傾きやすくなって結果的に猫背になりやすいです。
↓↓↓
お伝えしたいポイントはたった一つ
『足を後ろに引く』です!
そうすることで骨盤が起き上がりやすくなり、自然と骨格で姿勢を作りやすくなります。
骨盤の底にある坐骨を土台にして着座しやすくなります。
↓↓↓
〇注意するポイント
・無理に腰をそらさないように気を付けてください。(腰に力が入りやすくなります。)
・足の関節を曲げる姿勢になるので適度に足を伸ばすタイミングを作って休めてください。
ここまで『疲れにくい姿勢』をお伝え致しましたが、「良い姿勢」と書かなかったのには理由があります。
なぜなら「座りつづける姿勢」こそが、とっても悪い姿勢だからです。。
残念ながら『疲れにくい姿勢』は座り姿勢の中で「まだマシな姿勢」といえるのかもしれません。
CINARI 新宿 トレス整体
東京都新宿区新宿1-30-5 KNCビル1F
【アクセス】
新宿御苑前駅2番出口より徒歩2分/新宿三丁目駅C8出口より徒歩6分[整体/小顔矯正/新宿]
【定休日】
月曜、火曜定休
【TEL】
03-6457-4305
【営業時間】
10:00~20:00(最終受付18:30)[新宿/新宿御苑前/新宿三丁目/整体/全身整体/小顔矯正/骨盤矯正/肩こり/腰痛/むくみ/姿勢改善/デスクワーク/テレワーク/マッサージ/ストレッチ/ヘッドスパ/リンパマッサージ/猫背/姿勢/巻き肩/眼の疲れ/目の疲れ/歪み/反り腰/産後ケア/鎖骨はがし/鎖骨/デコルテ]
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