タイコ ボディ ラボ
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タイコ ボディ ラボ(TAICO BODY LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 11:00:03.0
- 水分不足はなぜ良くないの？
- 水分不足はなぜよくないの？
「1日2リットルのお水を飲みましょう」とよく聞きますが、
なぜそんなに大切なのでしょうか。
実は水分は、体のあらゆる働きを支える“ベース”のような存在です。
人の体の約60％は水分でできています。
血液やリンパ液として栄養を運んだり、老廃物を排出したり、
体温を調整したりと、水は生命活動のすべてに関わっています。
水分が足りなくなると、次のような不調が起こりやすくなります。
・むくみやすくなる（排出機能の低下）
・代謝が落ちて太りやすくなる
・お肌の乾燥やくすみ
・筋肉や関節の動きが悪くなる
・集中力の低下や頭痛
特にデスクワークや冷え体質の方は喉が渇きにくいため、
気づかないうちに水分不足になっていることも多いです。
一度にたくさん飲むのではなく、
1～2時間おきに少しずつがおすすめです。
常温のお水や白湯を中心に、
カフェインを含まない飲み物を選びましょう。
水分がしっかり行き渡ることで、血流やリンパの流れもスムーズになります。
整体や矯正で整えた身体に、きちんと水分が行き渡ると、
代謝アップや疲労回復の効果もさらに高まります。
日々の「お水を飲む習慣」が、
身体の内側からの美しさと健康を守ります。
整体後は、ぜひ意識的にお水を摂ってみてください。
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