50代からのピラティスのポイント！続編[港区/整体]：2023年1月19日｜カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

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投稿日：2023-01-19 20:39:38.0

50代からのピラティスのポイント！続編[港区/整体]: こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！

今回は50代からのピラティスで押さえたいポイント、続編です！

ピラティスと一言でいっても何を重要視するかで全く効果が変わります！

例えば、やり方によっては筋トレのようにもできるし
ストレッチのように行うこともできる。

どのように行うかが大切になります。
そんな中、前回ご紹介したように50代の方ではホルモンバランスによって
体調が大きく変動しやすいことが多いので、

押さえたいポイントは、
「高強度になりすぎない」になります。

大体、高強度な運動になってくると
体に力が入って、背骨をガチガチに固めるような動きが多いんです。

背骨がガチガチに固まってしまうと
背骨にそって走っている自律神経である交感神経と副交感神経の
バランスが崩れてしまいやすくなります。

自律神経のバランスが崩れることで、
体調が崩れてしまうとせっかく運動を始めたのにもったいないですよね。。

そのような運動が悪いわけではないですが
まずは体をしなやかに動かせるようになって頂いてからのほうが
怪我のリスクも少なく、安全かつ着実にステップアップすることができます♪

ピラティスで自由自在に体をコントロールできるようになると
力の入れ方も抜き方もわかりますから
何をするにしても効果を出やすい体を作ることが出来ます♪

ぜひ一緒にピラティス、始めてみませんか？
ご体験お待ちしております♪

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