30分のピラティス＝ごはん半分。：2023年7月19日｜カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のお店ロゴ

【整体×ピラティス×トレーニングジム】カラダコーディネートラボ麻布十番

セイタイ　ピラティス　トレーニングジム　カラダコーディネートラボ　アザブジュウバン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
エステ
リラク

東京都港区六本木５－１３－９麻布永坂レジデンス３０８号室
麻布十番駅徒歩3分[整体/ピラティス/パーソナルトレーニング/麻布十番/港区/六本木]

カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-07-19 19:15:42.0

30分のピラティス＝ごはん半分。: こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！

本日は、ピラティスの真実をお伝えします。
テーマはピラティスの運動強度、消費カロリーについてです！

タイトルにもある通り…
結論、ピラティスだけ痩せようというのは、非常に効率が悪いのです。

これは、イメージで言っているのではなく、ご飯1/2という消費カロリーは、
METs（メッツ）という運動の強度を表す指数を元に
計算して出した数字になります。

この指数は、あらゆる運動に対して決められている数値でして、
ピラティスの指数は“３”になります。

ピラティス以外でこの３という数値と同等の運動でいうと
「電動自転車を漕ぐ」になります。

この指数と

体重(kg)・時間(h)すべてを掛け算すると、消費カロリーが導き出せます。

つまり、
消費カロリー＝METs（指数）×体重（kg）×時間（h）

この計算式に従って
体重70キロ（私）、30分ピラティスを行った場合、
ご飯1/2つまり、大体100kcalくらいになるのです。

ちなみにジョギングが7METs、筋トレが6METsになりますので、
消費カロリーの観点だけでいうと、
ピラティスだけで痩せるのはなかなか厳しいのです。

なので、当店としてはこれまでもご紹介していますが、
ダイエットではなく、あくまで体のシルエット（骨格や姿勢）を整えるために
行っております！

注意喚起としては、
「ピラティスをやれば痩せる！」そんなのはほぼ起きませんので
お気をつけくださいませ。

やるなら本物を。

当店は本物をお届け致します。

ぜひご体験お待ちしております！

オススメメニュー
《残2名★先着3名限定★整体(マシン)30分＋ピラティス30分＋トレーニング30分》

#麻布十番#六本木一丁目#白金#整体#骨盤矯正#肩こり#腰痛#筋膜リリース#肩甲骨#ピラティス#リンパマッサージ#ストレッチ#産後#ダイエット#東京都#港区#ボディメイク#スポーツ#フィットネス#ピラティス

【整体×パーソナルトレーニングジム】
KARADA COORDINATE LABO.
東京都港区六本木5-13-9麻布永坂レジデンス308号室
Instagramアカウント↓↓
【ご予約は下記のクーポンをクリック♪】