腹圧かけてもウエスト太くなりません。：2023年12月16日｜カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

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投稿日：2023-12-16 15:13:37.0

腹圧かけてもウエスト太くなりません。: こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！

またまた、前回の続編です！

今回は腹圧とボディメイクの関係に関してです！

前回のおさらいをすると、腹圧とは…

「お腹の内部から生まれる圧力のこと」
そして綺麗な姿勢を保つためには体を腹圧をかけられる状態に
整えることが必要である、というところまででした。

ボディメイクという目的においても実は腹圧機能は必須で必要になります！
なぜかというと…
腹圧機能が高められないと、

安全かつ効果的にトレーニングができないからです！
言い方を変えると、怪我のリスクが上昇する&狙った筋肉に刺激が入らないから。

純粋に細くなるだけでいいのであれば、
有酸素運動と食事管理をしっかりすれば脂肪は落ちていきますが、
同時に筋肉も減少していきます。

そのため、綺麗なラインの出たシルエットになりません。
つまりメリハリをつけた体のシルエットを目指すのであれば
トレーニングは欠かせないということになります。

そのトレーニングの効果を引き出すための前提として
腹圧をかけられる能力が必要になってくるのです！

また、「腹圧をかけるとウエストが太くなる？」と聞かれることが
ありますが、ほぼそんなことはありません！

なぜならば、腹圧はトレーニングの最中や重いものを持ったりするときに
限定的にかかるからです。

そんな瞬間的に腹圧をかえただけでウエストが太くなってしまうのだったら
全員寸胴になってしまいます。

なので、間違った情報に振り回されないように気をつけてください♪

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