痩せたい！筋肉をつけたい！なら乳酸を溜めましょう：2024年5月19日｜カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

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投稿日：2024-05-19 13:07:26.0

痩せたい！筋肉をつけたい！なら乳酸を溜めましょう: こんにちは！
カラダコーディネートラボの井戸向です！

運動をする上で皆さん一度は”乳酸”って言葉を耳にしたことがあるかと思います！
今日はこの乳酸を溜めるとこんな良いことがあるよ！と言う話をしていきます。

まず乳酸って何？といいますと、長い階段を上がった時に前ももがパンパンになりませんか？
それが乳酸が溜まっている感覚です！

トレーニングをして乳酸が溜まると、脳から成長ホルモンが分泌されます。
そしてこの成長ホルモンによって脂肪が分解され、血の中に溶け込むことでエネルギー
として代謝されていきます。

なので有酸素をそのまま行うのではなくて、筋トレをして乳酸をためてから有酸素を行う
ことで効率よく脂肪を分解していきます！

また成長ホルモンは肝臓に働きかけて、インスリン様成長因子（IGF-1）という筋肉の
合成や修復してくれる役割を担うホルモンを分泌してくれます。

ですので、痩せる、筋肉をつけるといった上では乳酸をため成長ホルモンを脳から分泌
させることはとても重要になってきうるんですね！

当店では、この乳酸をしっかり溜めるおすすめのエクササイズをご用意しておりますので
ぜひ、一度体験しにきて下さい！

オススメメニュー
《【猫背/反り腰/巻き肩】《姿勢改善に特化》姿勢矯正+マシンピラティス60分》

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