足回りのシェイプアップ”重心位置”が重要です！！：2024年5月15日｜カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

総合トップ >
エステサロン検索トップ >
エステサロン関東トップ >
エステサロン恵比寿・代官山・中目黒・広尾・麻布・六本木トップ >
カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.) >
ブログ >
ブログ詳細

カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のお店ロゴ

【整体×ピラティス×トレーニングジム】カラダコーディネートラボ麻布十番

セイタイ　ピラティス　トレーニングジム　カラダコーディネートラボ　アザブジュウバン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
エステ
リラク

東京都港区六本木５－１３－９麻布永坂レジデンス３０８号室
麻布十番駅徒歩3分[整体/ピラティス/パーソナルトレーニング/麻布十番/港区/六本木]

カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-05-15 16:43:42.0

足回りのシェイプアップ”重心位置”が重要です！！: こんにちは！
カラダコーディネートラボの井戸向です！

本日はカラダの重心位置と脚のシェイプアップについてお話していきます！

まず初めに、皆さん正しい重心位置はとれていますか？

街中で職業柄色んな人の歩き方や立っている姿を見ることが多いのですが、大体つま先と
外側に重心が乗ってる方が多いです。（泣）

じゃあ、このつま先と外側重心になるとどうなるのか？

まず１つが階段を登ったり、椅子から立ち上がったりなどの下半身を使う動作のときに
前ももを必要以上に使ってしまいます。
足をゴツくして行きたかったらそれでも良いのですが、、、そうじゃないですよね？

引き締まった足を作っていく上では前ももに必要以上に力が入ってしまうと前側が盛り
上がってしまいますし、引き締めるために下半身のトレーニングでスクワット、ランジ
などを行なった際に本来裏ももやお尻、内ももに効かせたいトレーニングがほぼ前もも
に効いちゃうようになってきちゃいます！

結構下半身のトレーニングのときお尻とか裏ももにも少し入っているけど…前ももに結構
入ってしまってるって方は少なくないと思います。

ですから、重心の位置が正しい位置（踵と親指の付け根）に乗っていると足を引き締める
際のトレーニングで必要なお尻、内もも、裏ももにピンポイントで刺激を入れられるよう
になります。

当店では重心位置整えていく為に必要なエクササイズをご用意しております。
本来の正しい重心位置を実感しに一度体験しにいらして下さい！

心よりお待ちしております♪

オススメメニュー
《【猫背/反り腰/巻き肩】《姿勢改善に特化》姿勢矯正+マシンピラティス60分》

#麻布十番#六本木一丁目#白金#整体#骨盤矯正#肩こり#腰痛#筋膜リリース#肩甲骨#ピラティス#リンパマッサージ#ストレッチ#産後#ダイエット#東京都#港区#ボディメイク#スポーツ#フィットネス#ピラティス

【整体×パーソナルトレーニングジム】
KARADA COORDINATE LABO.
東京都港区六本木5-13-9麻布永坂レジデンス308号室
Instagramアカウント↓↓
【ご予約は下記のクーポンをクリック♪】