【整体×ピラティス×トレーニングジム】カラダコーディネートラボ麻布十番
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カラダコーディネートラボ 麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ
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投稿日：2025-11-05 15:07:50.0
- 【前回の続き】有酸素運動、キツくなくても全然OK!
- こんにちは！
カラダコーディネートラボの井戸向です！
本日は前回からの続きになります！
■ キツすぎると“脂肪”じゃなく“糖”を使ってしまう！
息が上がるほどのハードな運動をすると、
体は脂肪ではなく“糖”をエネルギー源に変えます。
結果、脂肪が燃える前にエネルギーが尽きてしまい、
「頑張ってるのに痩せない…」という状態に
つまり、頑張りすぎ＝逆効果なんです。
■ 続けられる運動こそが最強のダイエット法
有酸素運動の最大のポイントは“継続”。
たとえ軽い強度でも、毎日コツコツ続けることで
脂肪燃焼の効果はしっかり積み上がります。
「このくらいならできそう」と思える強度からでOK！
無理なく続けることが、結果的に一番の近道です。
■ カラダコーディネートラボの脂肪燃焼プログラム
麻布十番【カラダコーディネートラボ】では、
ピラティス×トレーニングを組み合わせた
“効率よく脂肪を燃やせるようにプログラム”をご用意しています。
姿勢を整えて代謝を上げ、
無理のない強度で動ける体をつくることで、
「頑張らないのに痩せる」体質へと導きます。
有酸素運動は、“キツくない”くらいがちょうどいい。
脂肪を燃やしたいなら、
息が弾む程度のペースで長く続けることが何より大切です。
無理せず、心地よく続けられる運動習慣を、
カラダコーディネートラボで一緒に作りましょう
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【整体×パーソナルトレーニングジム】
KARADA COORDINATE LABO.
東京都港区麻布十番1-10-3モンテプラザ２０２
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