プライベートサロンラビッシュ
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ラビッシュ(Lavish)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-29 15:46:24.0
- 体の冷えは免疫を低下させる？～其の3～
- こんにちは！
Private Salon Lavish（プライベートサロン ラビッシュ）です♪
前回、前々回の続きというか、派生というか、引き続き免疫につながる内容をお届けします！
本日は自律神経の乱れについてです。
そもそも、自律神経って何？って人も多いですよね。。。
人間の体内には無数の神経があります。
その中で、内臓の働きなどを調整してくれるのが「自律神経」です。
自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、みなさんの意思とは関係なく24時間働き続けている2種類があります！
1.交感神経・・・昼間や活動しているときに活発
→交感神経が強く働くと、血圧が上がり、瞳孔が拡大して、心と体が興奮状態
2.副交感神経・・・夜間やリラックスしているときに活発
→副交感神経が優位に働けば、血圧が下がり心拍数は減少。瞳孔が収縮し、心と体が休んでいる状態
では、自律神経が乱れないようにするには、どうすればいいか？
ストレスを感じることが多い現代社会では、交感神経が過剰に働いている場合があるので、心を鎮める副交感神経が優位に働くよう、意識的にリラックスできる方法を取ることが大切です♪
そこでオススメなのは、体に癒しを与えるリラクゼーションです(^^♪
凝り固まった体をほぐすのは、疲れを取るだけでなく、リラックス効果も十分見込めます！
体がスッキリしたな～と感じると同時に、気持ちも軽くなった経験はございませんか？
現にストレスを感じて来店される方もいますが、まさにそういうことですよ♪
もちろん、規則正しい生活や、食事でマグネシウムやビタミンA・C・Eなどを含む食品を取るのも効果的です！
ぜひ、お気に入りのリラックス方法を見つけて、自律神経を整えて、快適な毎日を過ごしましょう！！
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