体の冷えは免疫を低下させる？～其の2～：2022年12月22日｜ラビッシュ(Lavish)のブログ

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投稿日：2022-12-22 14:04:55.0

体の冷えは免疫を低下させる？～其の2～: こんにちは！
Private Salon Lavish（プライベートサロンラビッシュ）です♪

前回のブログでは、体が冷えることで免疫力が低下するっていう話をしました！
今回はその続きの話になります～
なので、まだ前回の話を見ていない方は、ぜひ先にそちらをご覧下さいね♪

では今回は、体が冷えてしまう原因についてお話します!(^^)!

冷えを起こさないためにも体を温める必要があります。
でも、なかなか体が温まらない方もいるでしょう。
体が温まりにくい原因として主に次の4つが挙げられます！

1.筋肉不足
2.運動不足
3.自律神経の乱れ
4.胃腸の冷え

皆さんどうですか？心当たりがある方もいたのではないでしょうか？
いくつかありますが、今日は3番目の自律神経について少し触れていきますね！

そもそも、自律神経の乱れが冷えと関係あるの？？って方もいらっしゃいますよね。
実は、自律神経の乱れも、体温低下に大きく関係しています！

自律神経は私たちが意識せずとも体温調節を担う機能のため、自律神経のバランスが崩れると血流も乱れ、手足まで血液が行きわたらずに体が冷えてしまいます(>_<)

ではどうにかして自律神経の乱れを整えたい！

まず、自律神経の乱れは生活の乱れが原因といえます。
なので朝起きて夜眠り、運動や食事などの時間をしっかり設けて、生活環境を整えましょう！
サッカーワールドカップも終わったので、寝不足続きの方も解消されるはずですよ(笑)

もちろん、ストレスを溜めないようにすることも大事です。
好きなことをしてリラックスするのもオススメです♪
あとは、身体のケア、そう、リラクゼーションサービスを受けるのも、もちろんオススメなんです！

リラクゼーションには副交感神経を活発にする効果があると言われています。
そして副交感神経は、リラックス時に活発になります！
だから、リラックスすることは、自律神経を整えるにも必要不可欠です♪

と、長くなったので今回はこの辺で( *´艸｀)
次回はこの続きをお話ししたいと思います。。。