サニー(sunny)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-06 16:33:57.0
- 三寒四温ダイエット
- こんにちは。
季節の変わり目に下記のダイエットデーはいかがでしょう。
★3日間（寒）=体を温めて代謝アップ重視デー
・温活重視（白湯・しようが・ホットドリンク）
・軽い運動（ストレッチ・ウォーキング）
・温かい食材中心（根菜・味噌汁・鍋など）
★4日間（温）＝暖めながらデトックス・リセット重視デー
・食事は軽め（スムージー・玄米）
・軽いファスティング・1日1食
・よく眠って自律神経を整える
・メンタルケア（瞑想・呼吸法・アロマ）
代謝アップ＆デトックスのＷ効果
無理なく自然なリズムで体重が落ちる。
途中で挫折したり、停滞期のあなたにオススメです。
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