サニー(sunny)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-11 23:17:28.0
- 睡眠のワンポイントアドバイス
- こんばんは。
もう皆さまは眠りについているでしょうか。
睡眠についてオススメは
睡眠の質を上げるだけで痩せやすくなる。
7時間以上寝ると食欲を抑えるホルモンが増える。
寝る3時間前には食事を終えると脂肪がつきにくくなる。
また湯船に入ると代謝が上がってむくみ解消＆脂肪燃焼！
意識してひとつでも試して自分を大切に！
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