水を飲むメリット！！：2024年2月21日｜ブルーム池袋西口店(Bloom)のブログ

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ブルーム池袋西口店(Bloom)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-21 18:47:35.0

水を飲むメリット！！: こんにちは。Yukiです！

皆さんは毎日水を飲んでいますか？
水を体に取り入れることで、美肌や健康に良い効果があります！

『水を飲むメリット、、、』

【その１　血液の循環を促す】
血液の半分は水で構成されています。水を飲むことで血液の量が増え、血液がよりスムーズに流れるようになるため、全身の細胞に酸素や栄養素を効率よく運ぶことが出来ます。
また、老廃物や過剰な塩分の排出も促されます。

【その２　新陳代謝が活発になる】
水を飲むことで、血液の粘度が下がり、血行が良くなります。
さらに血行が良くなることで、細胞に必要な酸素や栄養素がスムーズに運ばれ、新陳代謝が活発になります。

【その３　便秘解消】
便秘は水分不足により便が硬くなっている状態です。
そのため、身体に水分を十分に補給してあげることで便が柔らかくなり、排出しやすくなります。

【その３　肌を潤す】
肌は表面から保湿しても身体の内側まで届きません。内側までしっかりと水分を入れるには水を飲むことです。水は肌の約70％を構成しています。水を飲むことで、肌の乾燥を防ぎ、ハリやツヤのある肌を保つことが出来ます。

これらの効果から、水を飲むことは重要性があることだと分かりますね（笑）！
本来1日に目安２Ｌ水を飲めればベストだそうですが、それはなかなか難しいことです（笑）。
なので、飲める範囲で適度に水を取り入れましょう！！

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