整眠整体 ― 寝起き無重力メソッド ― THE SESSION銀座
セイミンセイタイ ネオキムジュウリョクメソッド ザセッションギンザ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都中央区銀座５－２－１東急プラザ４F
- 「銀座駅」徒歩1分（直結） 「日比谷駅」徒歩2分 「有楽町駅」徒歩4分
ザ セッション 銀座(THE SESSION)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-05 21:30:17.0
- ビタミンD欠乏症と睡眠の関係性
- 皆様、ご存じですか？
日本人の９８%がビタミンDが不足していることを・・
実は、最近の研究でビタミンDが不足すると睡眠の質に影響することが分かり、日中の眠気や入眠が困難に陥ることがあるそうです。
ビタミンDは日光に当たることで皮膚から育成される『脂溶性ホルモン』と言われており、酒やマグロ卵やキノコなどにも含まれ主に骨の育成に関連しているビタミンです。
逆にビタミンDが不足しているために国内では睡眠障害が多発しているのでは？？と言っている研究者もいるほど日本では問題になっているようですね。
では不足しているビタミンDを増やすにはどうしたら良いのでしょうか？
１、日光に浴びること
太陽はビタミンDの供給源です。直接日差しを浴びることで育成を図ります。
２、日焼け止めに注意
日焼け止めを頻繁に使用している方はビタミンDの育成がしにくくなります。
そのせいでカルシウム吸収にも影響がでて骨密度に影響を及ぼしたり演繹力が落ちることもあるようです。紫外線から肌を守りながらビタミンD育成を妨げないような日焼け止めが近年出てきているそうなので日焼け止めは選んで使いましょう。
３、豊富な食品を摂る
ビタミンD（必要量8.5μg）を含んでる食品をしっかり摂る。
またはサプリメントでも可。
まずはこれらの事も念頭に入れて生活してみて下さい。
『睡眠は減点法です』睡眠の質を少しずつでも上質なものにしていきましょう。
サロンの最新記事
-
●2025-04-28
-
●2025-04-18
-
●2025-04-03
-
●2025-03-18
-
●2025-03-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
もっと見る
ザ セッション 銀座(THE SESSION)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【初回来店限定】 整眠整体40分 ¥7400→平日¥3400(土日祝¥4080) ¥3,400
|
|
新 規 |
【初回来店限定】 整眠整体70分 ¥11500→平日¥5400(土日祝¥6480) ¥5,400
|
|
新 規 |
【初回来店限定】 整眠整体110分 ¥17,500→平日¥8,400(土日祝¥10080) ¥8,400
|
|
新 規 |
【初回来店限定】 整眠×美容整体40分 ¥7400→平日¥3400(土日祝¥4080) ¥3,400
|
|
新 規 |
【初回来店限定】 整眠×美容整体70分 ¥11500→平日¥5400(土日祝¥6480) ¥5,400
|
|
新 規 |
【初回来店限定】整眠×全身美容整体110分¥17500→平日¥8400(土日祝¥10080 ¥8,400
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
