整眠整体 ― 寝起き無重力メソッド ― THE SESSION銀座
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- 東京都中央区銀座５－２－１東急プラザ４F
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ザ セッション 銀座(THE SESSION)のブログ
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投稿日：2025-11-01 05:08:06.0
- 秋晴れの土曜日、気温差でこわばった体をリセット
- こんにちは、整眠整体の市村です。
今日は11月1日、土曜日。気持ちの良い秋晴れとなりましたね。日中は23℃前後と暖かいですが、朝晩は13℃ほどまで下がり、1日の中での寒暖差が大きくなっています。体はこの気温差に対応しようと緊張状態になりやすく、自律神経のバランスが乱れやすくなるタイミングです。
特に首や肩、腰まわりの筋肉は気温の変化を敏感に受け取り、血流が滞ることで「なんとなく重い」「だるい」といった不調が出やすくなります。こうした“こわばり疲労”をそのままにしてしまうと、夜の眠りにも影響してしまうことも。
そんな時は、少しのストレッチやセルフマッサージで“巡り”を意識してあげましょう。
・肩甲骨を寄せるように胸を開きながら深呼吸を5回
・足首をゆっくり回してふくらはぎを軽くさする
・就寝前はお風呂でしっかり温まり、冷えをリセット
また、当サロンの整体では、筋肉・骨格・自律神経のバランスを整えながら深いリラックスへ導く施術を行っています。気温差で疲れが抜けにくい時期だからこそ、プロの手で体を整える時間をつくってみてくださいね。
明日もまた気温差のある一日になりそうです。週末のうちに体のメンテナンスをして、来週を気持ちよく迎えましょう。
当サロンは、東急プラザ銀座の4階にございます。1階には今月オープンした PRADA が目印。銀座駅直結でアクセスも便利です。有楽町駅・日比谷駅からも徒歩圏内、東銀座駅・新橋駅・東京駅からも通いやすい立地ですので、会社帰りやお買い物の際にもお気軽にお立ち寄りください。
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