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小顔整体研究所 KSラボ 豊中店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 11:24:53.0
- 腸活メリット
- 腸活には、身体とメンタルの両面で嬉しいメリットがたくさんあります。代表的なものを分かりやすくまとめました。
腸活の主なメリット
1. 免疫力アップ
腸は体内の免疫細胞の約7割が集まっているため、腸内環境が整うと風邪をひきにくくなったり、体調を崩しにくい体づくりにつながります。
2. 便通改善・お腹の不調改善
善玉菌が増えることで腸の動きが整い、
・便秘
・下痢
・お腹の張り
などの改善が期待できます。
3. 肌トラブルの改善
腸内環境は「肌の状態」と密接に関係しています。腸が整うと吹き出物が減ったり、肌のくすみが改善されることがあります。
4. メンタルの安定
「腸は第二の脳」と言われるほど、脳と腸は密接に連動。腸内環境を整えると、ストレスや不安が軽減されやすく、気持ちが安定しやすいと言われています。
5. 太りにくい体づくり
腸内環境が良くなると、栄養吸収や代謝が整い、太りにくい体質に近づくことができます。
6. 睡眠の質向上
腸では睡眠ホルモンの元である「セロトニン」が作られるため、腸内バランスが改善すると快眠にもつながります。
必要であれば「腸活におすすめの食べ物」や「今日からできる腸活習慣」などもお伝えできますので、気軽に言ってください
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投稿者
チャット GTPちゃん
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