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マラカイト(MALACHITE)のブログ
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投稿日：2025-08-20 14:32:58.0
- 足や手のむくみ…辛くないですか？
- こんにちは(^▽^)/マラカイトです。
暑くて溶けそうな日が続いておりますが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？
暑い日が続くと、体のむくみを訴える方が増えてきます。
原因はいくつかのパターンがあります。
１，冷房で足元が冷えて血流が悪くなっている
２．飲み物は飲んでいるけれど、コーヒーやジュースが多い
３，水分はとっているけれど、必要な量がとれていない
主にこの３つが原因になっていることが多いです。
冷房の冷気は足元に溜まりがちなので、
一日冷房の中で過ごす方は立ち仕事の方でも足が冷えてしまいます。
今日は１について軽く解説します♪
足、特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を上半身に送り返すという大事な役割をもっています。
しかし座り仕事の方、立ち仕事でもあまり動かない方は、このふくらはぎがあまり動かず、足に溜まった血液を上半身へ送り出せず、足に滞ったままになってしまいむくみにつながります。
理想は一日最低2,000歩。できれば、少しずつ毎日の歩数は増やしていきたいですが、
2,000歩毎日歩くと「寝たきりの予防につながる」と言われています。
オフィスワークなどで歩くことが難しい方は、せめて足首の曲げ伸ばしを行い、ふくらはぎの筋肉を動かしてくださいね。
ふくらはぎがあまりにも動かないと、全身の血流が滞りがちになるため、肩からぶら下がっている手にまでむくみを感じるようになります。
手のむくみはウォーキングだけでは改善しにくいのが厄介です（涙）
手のむくみが出る方は、おおよそ猫背で巻き肩の方が多いため、リンパマッサージを受けることをおすすめします。
特に、マラカイトではコリをがっつりほぐしてからリンパを流す、というオリジナルの手法で流していくため、一回のリンパマッサージで手のむくみまですっきりと改善を実感していただけます。
足のむくみだけでなく、手のむくみも感じている方はぜひ一度おためしくださいね♪
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます(^▽^)/
あなたのご予約・お問い合わせを楽しみにお待ちしております！
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投稿者
金谷 さほり
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