マラカイト
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- JR行橋駅から車で約6分／ゆめタウン行橋店さんから車で約1分
マラカイト(MALACHITE)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-05 13:23:59.0
- インフルエンザ対抗策！？
- こんにちは(^▽^)/マラカイトです♪
一気に寒くなったと思ったら、一気にインフルエンザが
大流行ですね…
学級閉鎖になったところも増えています。
予防接種も大事ですが、日ごろからウイルスに負けない体に整えておくことも
大切です。
看護師をされているお客様からの情報によると、
☆手洗いうがい
☆水分を20分に一回程度とる
☆体温を上げる
☆睡眠をきちんととる
ということが大切なのだそう。
手洗いうがいは皆様聞いたことがあると思います。
水分をとるタイミングについては、
ウイルスが粘膜に侵入する最速の時間が15分～２０分なのだそう。
ウイルスや細菌は胃酸によって殺菌することができるそうで、
この粘膜からの侵入を防ぐには、侵入経路の一つである喉を
潤った状態にしておくことが大切だということでした。
のどが渇いている＝粘膜の表面が乾いている＝ウイルス・細菌が侵入しやすい
という状態なので、乾燥した場所にいる場合は15分～２０分に一度、
湿度が50～60％で保たれている場所にいるときでも、
４０分～６０分に一度は水分補給することを心掛けてみてください。
また、マスクをしていると自分の呼吸による湿度でのどや鼻が守られるので、
マスクで外からの侵入を防ぎつつ、粘膜の潤いを保つ意味でも
マスクは有効だと言えます。
体温を上げることは、「体温を１℃がると免疫が３０％低下する」
という話は今では有名な話ですので、ぜひ体温上昇は目指していただきたいです。
平熱が３５℃台の方は、まずは３６℃を目指してみましょう。
よもぎ蒸しやリンパマッサージだけでなく、筋肉の状態を正常に戻す
リラクゼーションマッサージや整体は、体温上昇の助けになるため、
定期的なお体のメンテナンスを推奨しています。
みなさまが元気に日々を過ごせるよう、
マラカイトでお待ちしておりますね(^▽^)/
本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
あなたのご予約・お問合せを楽しみにお待ちしております♪
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投稿者
金谷 さほり
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