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まはろ骨盤整体 久居院のブログ
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投稿日：2025-10-28 12:52:10.0
- 猫背が引き起こす様々症状についてご紹介！
- 普段から姿勢について考えながら生活していますか？
気付かないうちに自分の姿勢が猫背になっているという方も多いかもしれませんね。
猫背がなぜ悪いと言われるのか、その理由を改めて確認し、姿勢の見直しをしてみましょう。
猫背のデメリットと姿勢を整えるメリット
猫背が引き起こす悪影響
具体的にどのような悪影響があるのでしょうか。
・肩や腰の不快感の原因に
猫背の姿勢は腹筋を縮め、背筋を引っ張った状態です。
このため背筋に負担がかかり続けると、筋肉が疲れやすくなり肩や腰に不快感を与えます。
・心身が疲れやすくなる
前かがみの姿勢になると呼吸が浅くなり、身体が酸素不足となりやすいです。
血の巡りが悪くなったり、筋肉への栄養が不足したりすることも。
また、首の後ろが縮んだ状態になり、自律神経に影響を及ぼし、精神面にも悪影響が出ることがあります。
自律神経の乱れから、イライラや食欲の低下が引き起こされることもあります。
・体重が増えやすくなる
長時間の前かがみ姿勢は、内臓の位置に影響を及ぼし、消化器官が機能しにくくなるため、代謝が低下し体重が増えやすくなります。
また、猫背の状態は自然と歩幅が狭くなり、筋力低下が体重の増加に繋がると考えられます。
良い姿勢の定義とそのメリット
良い姿勢とはどのようなものか、また、その利点についてご紹介します。
良い姿勢とは、骨と筋肉のバランスが取れており、心身共に安定した状態とされています。
姿勢を整えることで筋肉の固まりや血流の改善が期待でき、結果として疲れにくくなります。
加えて、良い姿勢を維持することは、前向きで落ち込みにくい精神状態にも貢献します。
背筋がピンと伸び、お腹が引き締まることで、美しいボディラインに近づくことも可能です。
まとめ
無意識にとってしまいがちな猫背の姿勢。
自身の姿勢が良いかどうかを再確認し、猫背による悪影響が生じていないか考えてみてください。
普段から良い姿勢を心がけ、健やかな心身を目指していきましょう。
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