ナオルセイタイ チクサイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市千種区内山3-25-6 一光千種ターミナルビルトーカンマンション千種1階
- 【名古屋・千種】 中央本線・地下鉄東山線『千種駅』より徒歩1分
ナオル整体 千種院(NAORU整体)のブログ
- 自分の身体の現実、現状を受け止めることが大切!
- こんにちは!
NAORU整体千種院です♪(^^)/
本日は『自分の身体の現実、現状を受け止めることが大切!』についてです!
NAORU整体千種院ではオープンから毎日ブログを投稿しています♪
健康コラム、患者様Before After紹介、NEWS等配信しています!
お時間ある際に是非目を通してみてください♪毎日を生活している中で、どれだけ自分と向き合えているでしょうか。年齢は誰もが等しく重ねていきます。50代からは身体の様々な機能が衰え老化が進んでいきます。まずはこの現実をしっかりと受け止めていかなければなりません。
そのうえでまず・・・。
「自分の身体にきちんと注意を払うかどうかで、若さと健康に大きな差がつきます」
自分の身体に注意を払わないでいると「加齢時計」の針はスピードをあげてどんどん進み、「年相応の見た目」を追い越し、差は開いていくばかりです。
自分の身体に関心を向け、「見た目の若さ」を保つための習慣をつけることが大切です!
日常の中で「簡単にできるケア」を習慣化するだけで、加齢時計の針は実年齢に戻ります。
★健康でいるための身体のケアは?
【運動】 適度な運動を毎日続けよう
まずは今より10分多くからだを動かすことから始める。
【たばこ】 今すぐ、禁煙を!
多くの有害物質を含むたばこは、がんをはじめ、健康にさまざまな悪影響をもたらす。
【食事(塩分)】 塩分は控えめに
塩分は、1日男性7.5g未満、女性6.5g未満の摂取が適量。
【食事(脂質)】 油っぽい食事は避ける
油を使った食事はなるべく控え、肉類は「下ゆで」や「湯通し」するなど調理法にも工夫する。
【食事(肉類よりも魚のすすめ) 主菜は“肉より魚”を心がける
魚に含まれる油には、コレステロール値を低下させる。
【食事(野菜)】野菜をたっぷりとる
食物繊維には、コレステロール値を低下させる働きがある。なるべく1日に350g以上摂取する。
【飲酒】お酒はほどほどに
お酒は中性脂肪を増やしやすいので、飲み過ぎには注意。
【歯の健康】毎食後、歯を磨こう
予防には、毎食後のていねいなブラッシングが効果的。
【ストレス】自分に合った方法でストレス解消
自分に合ったリラックス方法を見つけて、早めに解消する。
【睡眠】規則正しい睡眠で十分な休養を
睡眠には、疲れた身体をリラックスさせ、疲労を回復させる効果がある。
新 規 |
¥3,980
【腰痛改善No,1】慢性痛/起床時痛/重だるい方必見! ¥3,980 セルフケア付き
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-06
-
●2024-06-05
-
●2024-06-04
-
●2024-06-03
-
●2024-06-02
- 2024年6月分(6)
- 2024年5月分(23)
- 2024年4月分(22)
- 2024年3月分(23)
- 2024年2月分(18)
- 2024年1月分(11)
- 2023年12月分(50)
- 2023年11月分(25)
- 2023年10月分(191)
- 2023年9月分(14)
- 2023年8月分(8)
- 2023年7月分(17)
- 2023年6月分(61)
- 2023年5月分(36)
- 2023年4月分(14)
- 2023年3月分(20)
- 2023年2月分(13)
- 2023年1月分(18)
- 2022年12月分(26)
- 2022年11月分(16)
- 2022年10月分(18)
- 2022年9月分(19)
- 2022年8月分(26)
- 2022年7月分(86)
- 2022年6月分(96)
- 2022年5月分(16)
もっと見る
ナオル整体 千種院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【★満足度No.1】全身フルコース矯正・本格整体(60分)¥9900→¥4980 限定9名 ¥4,980
|
新 規 |
迷ったらこれ♪【全身フルコース整体】眼精疲労ケア付き♪初回限定¥3980 ¥3,980
|
新 規 |
【☆女性人気No.1】肩こり/頚コリで辛い方! ストレッチ付き 初回限定¥3,980 ¥3,980
|
新 規 |
【腰痛改善No,1】慢性痛/起床時痛/重だるい方必見! ¥3,980 セルフケア付き ¥3,980
|
新 規 |
【20・30代大人気!】首肩凝り&腰痛特化¥8,000→¥3,980 眼精疲労ケア付き ¥3,980
|
新 規 |
【★土日祝限定】全身フルコース矯正・本格整体(60分)¥9000→¥4,000 限定2名 ¥4,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。