ナオルセイタイ チクサイン
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ナオル整体 千種院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-09 14:17:48.0
- 便秘について
- こんにちは！
NAORU 整体 千種院です！
今回は便秘の解消法をお伝えしていきます！腸の動きが悪くなると、便がつまるだけでなく、ガスも溜まリやすくなるといわれています。腸に刺激を与えて便秘解消しましょう！
・便を出やすくするマッサージ
腸に沿って時計回りに「の」の字を描くようにお腹をマッサージし、腸を刺激します。
・お腹を温める温熱法
蒸しタオルでお腹や腰を温め、血液の循環をよくしましょう
・寝ながらできる排便体操
仰向けで両ひざを胸に近づけ、お尻が浮くようにゆっくり揺り動かします。
この３つが便秘解消法になりますので
是非行ってみてください！
肩こりや腰痛など気になる症状がある、
もしくは何かお困りの方は
是非、一度当院までご相談下さい！
いつでもご連絡お待ちしております(^^)
TEL：070-9011-0550
https://www.naorusalon.com/shops/chikusa/
【NAORU整体】NAORU整体 千種院
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本格整体による体の根本改善
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