反り腰について：2024年3月26日｜ナオル整体千種院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-03-26 08:44:56.0

反り腰について: こんにちは('ω')ノ
NAORU整体　千種院です！
今回は、「反り腰」についてお伝えしていきます！
このブログでは「来院されたすべての患者様の健康寿命を上げるサポートをしたい」
上記のことをモットーとして、日々ブログ更新を行っています

人間の正しい姿勢は、骨盤が少し前に倒れ、背骨は緩やかなS字カーブを描いています。
　反り腰は、腰（腰椎）のカーブが強くなっている状態を指します。

【原因】
・筋力の低下
　人間が正しい姿勢を保つには、筋肉がしっかり働き、骨盤や背骨を安定させることが重要です。
　筋力の低下により姿勢を保てず、骨盤が前に倒れることで反り腰を引き起こします。
　また、腹筋と背筋は相互に作用し合いバランスを保ちますが、腹筋の筋力低下が起こると
　背筋優位になってしまい、反り腰を助長させてしまいます。

・体型の変化
　肥満や妊娠など、お腹が大きくなるような体型の変化が起こると、重さに引っ張られて身体が
　前に倒れてしまいます。そうならないように腰の筋肉が過剰に働き、反り腰を引き起こします。

・ヒールの高い靴をよく履く
　ヒールの高い靴は踵を上げつま先に重心がかかっています。この時身体は前に倒れないようにと　
　腰の筋肉が過剰に働いてしまいます。

【反り腰が引き起こす身体の異常】
・慢性的な腰痛
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・坐骨神経症状
・肋間神経症状
・胃下垂　など

【反り腰のセルフチェック】
床に仰向けで寝て、腰と床の隙間に手を入れます。
手を入れて余裕がある方は反り腰の可能性があります。

いかがでしたでしょうか？
ご自身の身体の症状は反り腰が原因かもしれません。

是非、一度当院までご相談下さい！
いつでもご連絡お待ちしております(^^)

TEL：070-9011-0550
https://www.naorusalon.com/shops/chikusa/

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