ストレスで起こる病気：2025年2月21日｜スーリール鍼灸院整体院(sourire)のブログ

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投稿日：2025-02-21 16:51:59.0

ストレスで起こる病気: ストレスが関係する主な病気
過敏性腸症候群/円形脱毛/緊張型頭痛/慢性腰痛/
脳卒中/心筋梗塞/冠れん縮性狭心症/うつ病/適応障害など

◆過敏性腸症候群　
検査をしても腸に異常がないのに下痢と便秘を慢性的に繰り返す症状
脳と腸が自律神経でつながっていて
密接な情報のやりとりを行っているからです
ストレスの影響を受け、腸の動きが早くなりすぎると下痢になり
動きが十分でないと便秘が起こります
ストレスにも様々（不安、緊張、周囲への過剰反応、抑うつなど）
適切な治療（生活習慣の改善、食事指導、薬物療法、心理療法）
により改善が見込めます

◆円形性脱毛症
ストレス、風邪、睡眠不足、過度な運動、胃腸炎、出産やけが、
自己免疫疾患などが原因していると考えられています

◆緊張型頭痛
頭から首、背中にかけて筋肉のコリや張りによって
痛みを感じる神経が刺激される事で痛みが起こりと考えられ
原因の多くに
長時間の同一姿勢、悪い姿勢、不適切な枕、運動不足など
生活習慣が関係しています　

◆慢性腰痛
腰の痛みが三か月以上続くものを慢性腰痛と言います
慢性腰痛は腰の痛みを和らげる仕組みと関係があります
腰から痛みの信号が脳に伝わると
脳からドパミンという神経伝達物質が放出されます
すると脳内でオピオイド（麻薬性鎮痛薬）という物質が放出されます
その結果、神経伝達物質である
セロトニンやノルアドレナリンが放出され
痛みの信号を脳に伝える経路が遮断されます
この仕組みによって腰痛などの痛みが気にならなくなったり
我慢できるようになります
しかし、ストレス、うつ、不安などを長時間感じていると
脳でドパミンが放出されにくくなって
腰痛が長引いたり、僅かな痛みでも強く感じたりするようになります
精神的要因の有無をはっきりさせないまま
腰痛の治療を繰り返していると効果が出ない為に
治療への不満が増して、ストレスや不安が増えると言う悪循環に…

◇ストレスチェック◇
ストレスを溜め込まない様ストレス状態をチェック
余力チェックというストレスチェック法
一日の終わりに余力を0～100％で記録します

例えば「今日は化粧を落とす気力さえないから0％」や
「録画したドラマを見る余力があるから60％」
というように深く考えず直感で余力のパーセンテージと一緒に
その日の感想を添えると振り返りを行う際、役立ちます