スーリールシンキュウインセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- あん摩・指圧
- 岐阜県岐阜市福光東２丁目５－１０ トワイエ福光東２０１
- 岐阜駅から車で北へ15分位 最寄りバス停//福光2丁目‥徒歩2分 長良上天神‥徒歩7分
スーリール 鍼灸院 整体院(sourire)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-05 18:51:15.0
- ピラティスどんな人に向いている？
- ピラティスどんな人に向いている？
特に中高年の運動不足の人で、ときどき膝や腰などが痛む人。
特に「腰痛」を起こしがちの人におすすめです。
ピラティスで重視するのは、体幹の強化！
体幹を強化して背骨を安定さることが、腰痛予防やリハビリにとても重要です
◆ポイントはインナーマッスルの「腹横筋」◆◆
体幹強化は腹筋や背筋を鍛える、いわゆる筋トレだけではなく、
ふだん使えていない体の奥の筋肉「インナーマッスル」を
適切に使うトレーニングをすることが大切です。
お腹周りには4層の筋肉かあります。一番深層にあるインナーマッスル「腹横筋」は
体をコルセットのように包み込んで
背骨を安定させる働きがあります
腰痛のある人は
腹横筋をうまく使えていないことが多い
背骨を反ったり、捻じったりしたときに、腹横筋が使えていないと
背骨そのものに直接負担がかかったり
特定の筋肉に負担が集中することで
腰痛をおこしてしまう
腹横筋をうまくつかえるようになれば
腰痛の改善や再発予防が期待できます
股関節や肩関節を動かすときも、同時に腹横筋を使うことで
腰への負担を減らすことができます
また、腰椎、胸椎も含め背骨全体を
滑らかに動かせるようにすることも大切です！
実際、腰痛を訴える７０代女性が4週間実施した結果、
筋力やバランス機能が向上
座った姿勢、立った姿勢のバランスも良くなり
歩き方も安定した症例があるそうです
/////////////////////////////
整体/鍼灸/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/オイルマッサージ/もみほぐし/美容鍼/あんま指圧/
産後の事盤矯正/
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 【慢性腰痛】の根本改善に◇整体◇…90分8000→6000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-01
-
●2025-10-26
-
●2025-10-19
-
●2025-10-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（14）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（13）
- 2022年5月分（39）
- 2022年4月分（8）
もっと見る
スーリール 鍼灸院 整体院(sourire)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,500 【自律神経】の不調からくる症状の緩和に◆鍼灸◆…90分8500→6500
|
|
新 規 |
¥6,200 【頭痛、頭重、眼精疲労】の症状改善に◆鍼灸◆…90分8000→6200
|
|
新 規 |
¥6,200 【首が痛い、首が回らない、寝違えた】の症状改善に◆鍼灸◆…90分8000→6200
|
|
新 規 |
¥6,200 【ぎっくり背中やギックリとした腰部】の痛み改善に◆鍼灸◆90分8000→6200
|
|
新 規 |
¥6,600 ★美容鍼…【小顔矯正・たるみケア・くすみケア・顎痛】等…90分10000→6600
|
|
新 規 |
¥6,000 何処に行っても改善しない【慢性肩こり】の改善に◇整体◇…90分8000→6000
|
