アロマリンパアンドヨモギムシサロン カフー
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投稿日：2024-04-18 11:34:19.0
- 腰痛はお尻が原因かも【アロマリンパ・よもぎ蒸し】
- こんにちは！
鈴木です(ｏ'∀'ｏ)！
お尻と腰は、身体の動作や姿勢において密接な関係があります！
普段、腰に痛みや違和感を感じたらお尻が硬くなってる可能性が非常に高いです…
今日は、意外と見落としがちなお尻との関係をお伝えしていきます！
・筋肉の連動
- 腰の周りやお尻はは多くの筋肉が存在し、これらの筋肉は協力して動作します。例えば、大腰筋や臀大筋は腰とお尻の両方にまたがり、腰の安定性とお尻の力を提供します。
・姿勢の調整
- お尻の筋肉が強化されると、腰に安定性が増し、正しい姿勢を保つのに役立ちます。
逆に、お尻の筋力が低下すると、腰の不安定性や姿勢の乱れが引き起こされることがあります！
・腰痛の関連
- お尻の筋肉が十分に働いていないと、腰に余分な負担がかかり、腰痛の原因となることがあります…
特に、座位での長時間作業や運動不足は、これらの問題を引き起こす可能性があります。
・運動パフォーマンス
- お尻の筋肉が適切に働くことは、歩行、走行、スクワット、ジャンプなどの動作においても重要です。これらの動作においてお尻の力が不足すると、パフォーマンスが低下したりします…
なので腰とお尻は互いに影響し合い、バランスが取れていることが重要です。
適切な運動、筋力トレーニング、ストレッチ、マッサージなどを通じて、このバランスを保つことが、腰痛予防や身体の機能性を向上させるのにとても重要です！！
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