リムーブ(REMOVE)のブログ
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投稿日：2024-03-09 12:36:22.0
- 日本人の6割が腰痛
- みなさん生活の中で常に意識をしていることはありますか？
僕は常に腰の事を労りながら生きています。
朝顔を洗う時、電車で座っている時、重いものを持ち上げる時、掃除機をかける時…etc
なぜなら、一度高校生の頃に怪我をした時に何も出来なくなってしまうほど痛い思いをしたからです…
どういう事を意識すると腰にいいかと言うと、
○背骨の腰部分が丸まらないようにする
○腹圧を高める(お腹を少し凹ませるイメージで力を入れる)
○猫背にならないように軽く胸を張る
この3点です！
是非皆様も意識して見てください♪
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