ビューティーのブログ8ページ目｜ミローズ(MIROSE)

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ビューティーのブログ一覧

97件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2022-07-22 21:55:17.0

投稿者：

深山美咲

よく噛むメリット

前回の続きです♪よく噛むメリットとは？1、胃腸での消化吸収を高める2、適量で満腹感が得られる→食べすぎを防ぎ、肥満防止など3、口周りの筋肉をよく使える4、唾液がたくさんでる …続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-07-21 18:35:55.0

投稿者：

深山美咲

1口○回、目標に噛みましょう

1口につき、何回くらい噛めていますか？！例えば夏は暑くて増えやすい、冷たい麺類。ツルツルっと食べれてしまい、ほぼ噛んでないことも多くなりやすいです。汗ちゃんと噛んで食べて…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-07-19 02:46:56.0

投稿者：

深山美咲

潜在酵素について

体内の酵素は２つの種類に分けられます。１、消化酵素食べたものを消化して、栄養分を体内に吸収します。※脂ぽいものなどを食べたり、食事量が多かったり、ストレスでもたくさん消費…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-07-18 17:32:36.0

投稿者：

深山美咲

シャワーの時は○○がオススメです。

夏は、シャワーで済ませる方が増えますよね…！もしシャワーで済ませる場合は、《足湯》がおススメです◎体を洗う時に足湯をすることで、足先の冷えが改善されます♪Esthetic Salon M…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-07-18 17:26:36.0

投稿者：

深山美咲

足先、冷たくありませんか？

夏はサンダルを履いたり、素足でいることが多いですね！冷房によって、足先～足首など冷えている方が増えています。確認してみてくださいね(;o;)Esthetic Salon MIROSE　　深山　美咲…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-07-16 15:19:50.0

投稿者：

深山美咲

GI値の上昇を気をつけるべき理由

食事をして血中の糖分が多くなると、血糖値を下げる働きをするインスリンというホルモンが膵臓から分泌されます。インスリンが多く分泌することで、脂肪が蓄積しやすくなり、ダイエッ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-07-16 14:51:31.0

投稿者：

深山美咲

GI値について

食材には、それぞれGI値があります。低GI値は　55以下高GI値は　70以上　　低いものを選んだり、GI値を下げる工夫が大切です◎Esthetic Salon MIROSE　　深山　美咲ーー＊ーーー＊ー…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-07-16 14:44:44.0

投稿者：

深山美咲

体のために気をつけたい、GI値とは？

《GI値》こちらは、グリセミック・インデックスの略です。食後の血糖値の上昇を示す指数のことです！GI値が高い食材を食べると血糖値が急上昇します。反対にGI値が低い食材をを食べる…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-07-15 23:08:52.0

投稿者：

深山美咲

野菜を食べるとき、気をつけていただきたいこと

健康、美容には、野菜を食べることは大切です◎その中で、気をつけていただきたいことがあります！【コンビニサラダ】【冷凍サラダ】【袋に入ったカット野菜】こちらは添加物や保存料…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-07-14 22:21:45.0

投稿者：

深山美咲

起床後は白湯がおすすめです◎

朝起きて、冷たい飲み物をぐびぐび飲んでいませんか？寝てる間に失われた水分を補うために、(その他の理由あり)まずはコップ1杯程の白湯から1日を飲み始めることがおすすめです○Esth…続きを見る