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癒し～ぷ 池袋店のブログ
プライベート
投稿日：2022-10-25 10:51:50.0
- 頭痛3
ケアのポイント
こりを解消してリフレッシュ
「緊張型頭痛」のケアは、緊張してこり固まった首すじや肩の筋肉をほぐすこと。
入浴やマッサージ、ストレッチなどで血行をよくすると効果があります。
また頭重感があるときは、コーヒー・紅茶・緑茶などカフェインの入った飲み物を飲むと、症状がやわらぐ場合があります。
ストレスをさけ、きちんと休む
「片頭痛」のケアは安静が基本。
睡眠・休養を適度にとり、ストレスをためないこと。
また、痛むところを冷やすと血管の拡張が抑えられてラクになる場合があります。
アルコールやチョコなどの食品、まぶしい日射し、騒音など「片頭痛」の引き金になる特定の要因がある人は、その要因をさけること。
ガマンしないで薬を服用
頭痛をムリにガマンしていると、痛み自体がストレスとなってさらなる頭痛の要因となり、症状を悪化させてしまう場合があります。
痛みを予感したら、早めに解熱鎮痛剤を飲んでおくのが最も確実なケアといえます。
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池袋店
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