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癒し～ぷ 池袋店のブログ
プライベート
投稿日：2022-10-26 16:52:37.0
- 寝すぎ頭痛
- こんにちは！
りせです！
寝て起きたら頭が痛い…
そんな時あったりしませんか？
実は寝すぎて頭痛が起きてしまっているかもしれません(>_<)
寝すぎることで起こる頭痛には大きく分けて2つの原因があるそうです！
１つは起床時の血流増加による偏頭痛です
偏頭痛とは目の奥から側頭部と頭全体にズキズキとした痛みが起こる頭痛になります
寝過ぎてしまうことで、副交感神経が活性化され血管が拡張し、心拍数や呼吸数が減少傾向になるそうです…！
その結果起きた時の反動が大きく、寝起きに血流が増加することで側頭部、頭全体にズキズキした痛みが起きてしまいます
２つめは、寝ている時の姿勢が悪いことによる緊張型頭痛になります
緊張型頭痛とは筋肉の緊張が原因で起こる締め付けられるような痛みの頭痛です
寝ている間の姿勢が原因で、長時間姿勢が悪いまま寝続けると肩・首に負担がかかります
その結果、頭痛が起きやすくなることが考えられます
☆対処方法
[偏頭痛]
・首の窪んでいる部分を冷やす
・両耳の後ろをマッサージ
・静かな場所で休む
[緊張型頭痛]
・首肩周りを温める
・睡眠時の姿勢改善
・マッサージ、鍼灸
・運動・入浴
症状に合わせて、ぜひ対処方法やってみてください！
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投稿者
池袋店
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