ヒゲ脱毛・メンズ脱毛&フェイシャルサロン メンズオーシャンブルー 福岡店
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メンズオーシャンブルーのブログ
- 今日は“いいツナの日”!美容に嬉しいツナの力とは?
- こんにちは!メンズオーシャンブルーの坂本です!
11月27日は“いいツナの日”。実はツナには、美容に嬉しい栄養がたっぷり含まれているのをご存じですか?まず、ツナは 良質なたんぱく質 が豊富で、肌のハリをつくるコラーゲンの材料になります。さらに、ツナに多く含まれる ビタミンB群(特にB3・B6) は、皮脂バランスを整え、肌荒れを防ぐ働きがあります。また、ツナの油に含まれる DHA・EPA には抗炎症作用があり、ニキビの赤みや炎症を抑えることが報告されています(※オメガ3系脂肪酸の抗炎症効果による)。
さらに、ツナには セレン という抗酸化ミネラルも含まれ、紫外線やストレスによる肌細胞の酸化ダメージを防ぐ役割もあります。手軽に食べられるのに、ここまで美容サポートになる食材は貴重です!
乾燥や肌荒れが気になりやすい今の季節、食事からもキレイを作っていきましょう。美容メニューと合わせて身体の内側からもケアしていきたいですね!
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