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大島はり灸院のブログ
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投稿日：2024-04-27 08:39:05.0
- こむら返りや便秘の元！足の冷え＠大島はり灸院
- こんにちは♪
トータルマタニティケア大島はり灸院の高下です＾＾
最近、患者さんからよく聞くお話があります。
「靴下を履いても足がなかなか温まらないんです」
「お風呂のあともすぐに足が冷えちゃうんです」
女性にとって『冷え』って、大敵ですよね。。
では妊娠中に冷えがあるとどんな影響がでるのでしょうか？？
【こむら返り】
妊娠中は様々な要因でこむら返りが起こりますが
冷えもその原因のひとつ。血流が悪くなり、つりやすくなります
【おなかの張り】
体が冷えすぎるとお腹の張りにも繋がる可能性があります
座りっぱなしでも起こることがあります
【便秘】
ホルモンの影響で便秘になることが多いですが
冷えも影響していると言われています
などなど一つの『冷え』でもこんなに体に影響がでてくるのです。
足湯やレッグウォーマーでケアをしたり、
ウォーキングや軽いストレッチも冷え対策に効果的です。
特に冷えが強く、外から温めても
なかなか温まらない方は内側からの血行アップがオススメです。
▼オススメケア法をご紹介▼
【足指グーパー】
足指でじゃんけんのグーパーをつくる要領で
指をぎゅーっと縮めたあと思いっきり開く運動を繰り返す
という簡単なようで慣れないとちょっと苦戦する運動です笑
体が冷えると赤ちゃんも冷えてしまうイメージがありますが
赤ちゃんは羊水で一定の温度に保たれているので冷える心配はありません。
ただ上記にあげたようにお腹の張りなどに繋がることがあるので
お気を付けくださいね。
お困りの際はいつでもご相談くださいませ＾＾
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院長・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
高下葉月 大島店タカシタハヅキ オオジマテン
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