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健美海ラボ(健美海LABO)のブログ
- 鉄分が不足すると....
- 多くの女性にとって、貧血はよくある悩みのひとつではないでしょうか?
貧血というと、めまいや頭痛をイメージしがちですが、実は肌荒れの原因でもあるんです。
そもそも、なぜ女性貧血が多いのか?
一般的に、女性は男性に比べて貧血になりやすいと言われています。
その理由としては、月経や過度なダイエットによる鉄分不足がもっとも多いです。
◯貧血が肌荒れを引き起こす理由
鉄分には、コラーゲンや粘膜、皮膚を生成し代謝する
動きがあります。そのため、貧血で血行不良になると、必要な
栄養が肌の隅々まで届かなくなり、肌の代謝が悪くなるんです、、、。
そうなると肌が乾燥して、さまざまな肌トラブルを引き起こす原因になるので注意!
◯貧血を改善してきれいな肌を手に入れましょう♪
いくら肌のケアをしても肌荒れが良くならない場合、貧血になっていないか気にしてみましょう!
貧血には吸収性の高い動物性の鉄分がおすすめだそうです♪
主に、レバーやあさり、かつおに多く含まれています。
食事だけではなく、サプリメントで補うことも◎
鉄分はカフェインと一緒に取ると吸収されにくくなるので、
コーヒーが好きな方は食後1時間以上あけて飲むことがおすすめです♪
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