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緑橋うららか鍼灸整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2024-04-25 09:28:13.0
- スマホ首について◎
- こんにちは！
緑橋うららか鍼灸整骨院・整体院
院長の伊藤芳輝です(^ ^)本日はスマホ首についてお伝えしていきます！
◆スマホ首とは？
別の名をストレートネックと言い通常の頸椎(首の骨)は7個が積み重なってできており、
前方に向かって緩やかなカーブを描くのが正常と言われております。
スマホ首の方はこのカーブが無く真っ直ぐになってしまっている状態を言います。
◆セルフチェック方法
１．壁にかかととお尻、肩を付ける
この時に後頭部が壁に付かず前に出てしまう人は、
ストレートネックによる症状が出やすい可能性があります
◆原因は何？
1.デスクワーク
2.スマホを見る時間が長い
3.日頃の姿勢が悪い
4.運動不足
これらが当てはまる方は上記のセルチェックを行ってみましょう！
◆体に起こる症状は
1.首肩こり
2.頭痛
3.目の疲れ
4.睡眠障害
5.腕から手にかけてのだるさやしびれ
6.猫背になり背中がまるくなる
◆改善方法は？
スマホやパソコンでの作業の時間を減らすことはもちろんですが、
・首周りのストレッチ
・胸を張って背骨を後ろに反り返る運動
これらを行うことで今より悪化することを防ぐことができます！
可能な範囲で行ってみてください◎
こちらを読んでもしかして自分かも。。。
と思う方はぜひ一度当院へ足を運んでみてください！
プロの視点からアドバイスさせていただきます♪
緑橋うららか鍼灸整骨院・整体院
〒537-0021
大阪府大阪市東成区東中本1-2-4 メゾングリーム1Ｆ
大阪メトロ緑橋駅より徒歩3分
電話：06－6975－8739
URL：https://www.yamaguchi-yss.com/
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