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MAKIの手のブログ
プライベート
投稿日：2023-01-26 16:21:16.0
- 肩こりにオススメのストレッチ
- よくお客様に聞かれる事があります！
それは。。。
『人にマッサージしていて、逆に肩こらない？』と。
これまで沢山の方々にご質問頂きました(*^^)
正直にお答えしますと．．．
肩、こります(^_^;)
腰、痛くなります(^▽^;)
足がむくんで、靴下の跡．．．取れません((+_+))
今日はそんな私が日頃やっている肩こりにおすすめのストレッチを３つご紹介いたします。
(１)片方の肘を曲げた状態で頭の後ろへ
反対側の手で頭の後ろにある肘をぐーっと引っ張ります。
腕を変えて反対側も同じように。
(２)両肘を曲げ両肩に指先を置いて、ゆっくりと大きく肩を回します。
後ろ回し、前回しどちらもやって下さいね。
(３)片方の手を伸ばしたまま反対側の肩の高さまで持っていき、反対側の手でぐーっと体へ引き寄せます。反対側も同じように。
お仕事中のふとした時や、こり過ぎて肩痛い((+_+))！と感じた時などにぜひお試し下さい☆
筋肉がしっかりと伸びて気持ちいいと思います。
寒い冬は特に身体の力みも加わり、肩がカチッとこりやすいです。
皆さんもぜひ息抜きついでにストレッチ☆
やってみてくださいね(*^-^*)
自分ではもう手に負えない(*_*)という方は、ぜひぜひ他力本願で☆
リラクゼーションMAKIの手が精一杯お身体緩めさせて頂きます('◇')ゞ
皆様のご予約ご来店を心よりお待ちしております。
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電話092‐600-4140
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