鼻呼吸できていますか？：2023年1月27日｜MAKIの手のブログ

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投稿日：2023-01-27 16:48:53.0

鼻呼吸できていますか？: 寒波到来、今日も冷たい風に時折雪もちらつく福岡市内・・・
今年はインフルエンザも流行していますね((+_+))
皆様体調崩されていませんか？
コロナ禍で年中必須なマスク生活も当たり前の世の中になってしまいました。

風邪やインフルエンザにも大きく関係してくる【呼吸】
人は無意識に呼吸をしていますが、1日に約28,800回も呼吸をしていると言われています。
本来は鼻で呼吸をしていますが、風邪や鼻の病気などで口呼吸に変わることもありますね。
また、寝ている間に口呼吸になっていることもあるようです。

ここで簡単な『口呼吸チェック』です。

・朝起きたら口がカラカラ
・唇が乾燥しやすい
・いびきや歯ぎしりをする
・口角が下がっている
・横向きやうつ伏せで寝がち
・歯のかみ合わせが悪い
・口が開いているとよく言われる
・喉が渇きやすい
・口臭が生臭い

一つでも当てはまる方は口呼吸の可能性があります。

口呼吸で生活していると・・・

・睡眠時無呼吸症候群(いびきの原因)
・雑菌が繁殖する(口臭がきつくなる)
・唾液が乾燥しやすくなる(歯周病、虫歯の原因)
・生の空気が直接肺に入る(免疫力低下)
・アレルギー発症(アトピー、喘息、花粉症など)

このようなリスクがあるそうです。
でも、鼻呼吸に切り替えることで防ぐことができます。
呼吸は無意識なので、常に気をつけることは難しいかもしれませんが、できるだけ鼻呼吸を意識して過ごせるようにしましょう☆

リラクゼーションMAKIの手では、風邪や感染症などにも効果的なアロマの精油を使用し、ディフューズしながら施術を受けて頂くことも可能です。
アロマの香りがお好きな方、また苦手な方にもご希望に合わせてご対応させて頂きますので、お気軽にご相談下さい。

皆様のご予約ご来店を心よりお待ちしております。

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