ノリココロ
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ノリココロ(nori-cocoro)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-17 15:54:49.0
- 目のケア－超近視時代－
- 今私たちの「目」は負担がかかりすぎている？
情報量が増えたり便利なパソコンやスマホを使って近くに焦点を合わせることが多くなりました
近視になってもめがねやコンタクトレンズを使えば見えるようにはなりますが。。。
強度の近視は「網膜剥離」のリスクが高くなるそうです。
他にも「ドライアイ」や「眼精疲労」も増えてます。
ドライアイ→涙不足・瞬き不足・オメガ６脂肪酸の取りすぎ
眼精疲労→同じところを凝視しすぎて筋肉が疲労
☆青魚やアマニ油などオメガ３脂肪酸の摂取で涙をサラサラに
☆少し離れた場所に焦点を当ててピント調節機能をリセット
「目」は取り替えられない体の大切なパーツです。
酷使し続けると色々なリスクが高まりますので大切にしましょう(/へ＼*)
ドライアイには目薬でケアを!!
点眼後は目をパチパチさせずに目頭を30秒から1分押さえるとGOOD!
筋肉疲労にはホットタオルで温めたり目周りをじんわりと押してあげるのもGOOD！
質の良い睡眠の為には寝る前のスマホはNGですのでほどほどにd(´∀｀ )
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