ノリココロ
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ノリココロ(nori-cocoro)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-02 15:49:53.0
- ☆頭痛解消セルフマッサージ☆
台風通過中・・・(-_- )凸
頭痛がひどくてマッサージしたらすっきりしたのでおすすめ☆まずはリンパを流します
【１】鎖骨をはさむようにしてさすって流す
【２】フェイスラインの顎先から耳下までしっかり指で挟んで流す【３】耳を挟むようにして下からさすって引き上げる
【４】3本指で生え際を円を描くようにぐるぐると耳のほうまでほぐす
【５】手根で耳上の筋肉(側頭筋)をぐりぐりとほぐす
【６】指先を使ってつかみながらほぐす
【７】指を組んで頭のてっぺん(頭頂)をはさんでほぐす
【８】親指で後頭骨の生え際を指圧でほぐす
気持ちよい程度の強さでほぐしてください!!
おまけに◆お顔のコリほぐし◆
噛み締めや歯ぎしりでお悩みの方も是非お試しください!
頭のマッサージの後にやるとＧＯＯＤ★
【１】頬の硬くなった筋肉を皮膚が擦れない様にほぐす
【２】ほお骨を小鼻のほうから耳の方へ向かって骨の際をたどるように押しあげる
【３】耳から頭頂へ向かって頭皮を引き上げる
お天気頭痛や首肩コリ頭痛などご自宅での応急処置へお役立てください。
リフレッシュやリラックスに是非ご来店もお待ちしております(^_^ )
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