ノリココロ
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ノリココロ(nori-cocoro)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-07 11:39:48.0
- 早くも「夏バテ」!?
梅雨はもう明けたのでしょうか？
毎日暑い日が続いていますね。
カラダはまだこの温度に慣れておらず不調の方もいるのではないでしょうか？
高温多湿による「夏バテ」の原因と症状↑です
急な温度変化でカラダがついていけないですよね。
冷房や冷たいもの摂取による「冷え」と気温の「暑さ」のダブルパンチ(-_- )凸
体が慣れていないだけなのでしっかりと予防と対策をしましょう☆
１、水分補給 ☆こまめにちょくちょく
２、温度と湿度の管理 ☆温度差5℃以内・湿度50％前後
３、しっかりと休息 ☆質の良い睡眠
４、バランスのとれた食事 ☆ビタミン・ミネラル・クエン酸食事・運動・睡眠のバランスを整えると自律神経も整います。
無理なく自分のペースで「夏バテ」対策はじめましょう!!
すでに「だるさ」「お疲れ」「倦怠感」なんとかしたい方
【夏バテ駆け込みメニュー】つくりましたので是非ご利用ください!
リラックスタイムも必要ですので癒されにいらしてくださいヽ(´▽｀)/
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