ノリココロ
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投稿日：2023-10-10 14:54:17.0
- 涼しい??いやっ寒く感じるぅq(-.-;)p?
- 急に温度が下がり空気は乾燥して。。。
体にとってつらい季節が始まります。。。【気温の低下】
寒くなると血行不良になり、全身の細胞に酸素や栄養が行き渡らなくなります。
内臓の働きが悪くなり、体温が低下すれば免疫力が下がり風邪を引く原因になります。
【寒暖差】
自律神経が対応できる寒暖差は7℃くらいまで。
体温を調節しようとがんばりすぎてバランスが乱れ、不調があらわれやすくなります。
【乾燥】
皮膚が乾燥すると、かゆみや湿疹など皮膚のトラブル免疫力の低下に繋がります。
部屋の湿度は50～55％ほどに保つ、保湿をして、乾燥を防ぐ対策をしましょう。
【日照時間の減少】
秋から冬にかけて、気分が落ち込む、気力低下、体がだるい、寝ても眠いなどの症状を繰り返すなら、
その不調の原因に日照時間の減少が考えられます。
日光を浴びるて、脳内で精神を安定させる物質・セロトニンが分泌させましょう。
【運動不足】
一日に体が生み出す熱エネルギーの約6割は筋肉で作られています。
運動量が減ると発熱量も少なくなり、冷えや血行不良からくる不調が発生します。
特に女性は筋肉量が少ないので、冬の間もなるべく体を動かし筋肉を維持して全身の血行を促しましょう!体が歪んだまま冬の「冬眠」の時期になると不調が勃発します(￣Д￣；)＝３
冬を本格的に迎える前に【体のメンテナンス】がおすすめです☆
不調がある方は是非【体を整えましょう】
土台の《骨盤》と《背中》を整えることで血行も良くなり呼吸や動きが楽になります。
特に同じ姿勢での生活が多い方！
自分の体を見直して『不調のないカラダ』を目指しませんか？
一緒にサポートしていきますので気になる方は是非ご来店くださいd(´∀｀ )
今のお体の状態をお伝えしますので、今後の対策を考えていきましょう!!
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