プライベートケアサロン ドットエー
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ドットエー(.A)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-17 12:33:55.0
- 夜中に途中で起きてしまう？
- こんにちは！
private care salon .Aです♪
最近、夜中に何度も目が覚めるというお声をよく耳にします。
皆さんはどうでしょうか？
【中途覚醒】
一度は眠れていても、再度深夜に目が覚めやすい症状のことです。
寝つきが悪く、睡眠が取れないまま朝を迎えます。
そのため、日常生活において注意力散漫や倦怠感を持ちやすくなります。
【改善のための対策】
・太陽の光を浴びて体内時計を整える
・運動習慣を取り入れる
・食事も大切な睡眠改善の要素
・就寝時間を気にしすぎない
日本人の睡眠時間は平均して7時間程度ですが、
3時間ほどの睡眠で間に合っている人もいれば、
10時間ほど眠らないと寝足りない人までさまざまです。
睡眠時間には個人差がありますので睡眠時間が短いことや
目覚め回数にこだわりすぎないことが大事ですよ◎
private care salon .A
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
営業時間 11：00～22：00
(最終20:00※メニューにより)
定休日：不定休
住所：神奈川県横浜市鶴見区豊岡町22－20 102
アクセス：鶴見駅徒歩４分
◆個人サロンの為、
営業時間が前後する場合がございます。
◆ご遅刻・キャンセルについて
10分以上のご遅刻でキャンセル扱いか
メニューの変更をさせて頂く場合がございます。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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投稿者
dot A
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