プライベートケアサロン ドットエー
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ドットエー(.A)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-12 19:11:20.0
- 食いしばり対策
- こんにちは！
private care salon.Aです。
前回は食いしばりについて解説いたしました♪
今回は食いしばりの対策について
ストレスを溜めないことは大切なことですが、それ以外には何が良いのでしょうか？
【食いしばり対策】
◎マウスピース
歯科医院で自分専用のマウスピースを作成し、寝ている時の無意識にしている食いしばりを防ぎます。
◎噛み合わせの調整
噛み合わせが悪く高い部分や低い部分があると食いしばりを助長させてしまう事があります。歯科医院で噛み合わせのチェックと調整を行うと改善する場合があります。
◎全身のストレッチ運動
首・肩・手足・腰などを伸ばす運動をし筋肉の緊張を緩めるのも大切な事です。
◎頬杖などは出来るだけしない
頬杖は顎に負担をかける癖です。顎関節に偏った力がかかり、噛み合わせが悪くなり、食いしばりを助長させてしまう事があります。
◎仰向けで寝るようにする
横向きで寝るのは片方に力がかかるので上向きで寝た方が負担が少ないんだとか。
なるべく食いしばりをしないように意識をすることも大切です。
上下の歯がつかないように意識することで徐々に防ぐこともできるようになりますよ♪
private care salon .A
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営業時間 11：00～22：00
定休日：不定休
住所：神奈川県横浜市鶴見区豊岡町22－20 102
アクセス：鶴見駅徒歩４分
◆個人サロンの為、
営業時間が前後する場合がございます。
◆ご遅刻・キャンセルについて
10分以上のご遅刻でキャンセル扱いか
メニューの変更をさせて頂く場合がございます。
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投稿者
dot A
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