プライベートケアサロン ドットエー
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ドットエー(.A)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-29 21:36:51.0
- ストレスで呼吸が浅くなる？
- こんにちは！
private care salon .Aです♪
最近は呼吸の浅い方が増えてます。
呼吸はストレスとも大きく関与しているんです。
人はストレス状態にあると、無意識に呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅い状態では、身体全体へ酸素が行き届かずリラックスした状態が得られません。
また、胸郭周りの動きが良くないと、呼吸は浅くなりやすいんです。
長時間のスマホ・PC作業なども呼吸が浅くなりやすい姿勢に繋がりやすいですね。
疲れているのに休もうとしないのは、余計にストレスの原因になります。
より体に力が入りやすく、呼吸がしにくい体に。だんだんと姿勢も悪くなるし、そのせいで血行不良や便秘、むくみなども起こります。
疲れたなーって時は、身体を大きく延ばしながらゆっくりと呼吸してみてください！
リラックス効果も高く、イライラした時にも効果的です。
呼吸は深くゆっくりと行い、疲れている時は無理せずなるべく休んでくださいね。
private care salon .A
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営業時間 11：00～22：00
定休日：不定休
住所：神奈川県横浜市鶴見区豊岡町22－20 102
アクセス：鶴見駅徒歩４分
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投稿者
dot A
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